Как побороть страх перед родами?



Как и большинство девушек, я боялась родов. Вернее, не самих родов, а сопутствующей им боли. Фразы вроде «все через это проходят — и ничего» ничуть не утешали, т.к. от того, что через это проходят все, менее больно не становится. Но поскольку я не хотела, чтобы мои роды сопровождались страхом и паникой, я начала целенаправленно искать литературу и статьи на тему безболезненных родов и способов естественного обезболивания схваток. К медицинской анестезии, будь то просто укол Но-Шпы или эпидуралка, я относилась (и отношусь) настороженно и очень-очень не хотела к ним прибегать.

После прочтения ряда статей (см. ссылки на них в конце рассказа) и замечательной книги Грантли Дик-Рида «Роды без страха», в голове у меня произошел переворот. Почему это я постоянно думаю только о том, что больно будет МНЕ? Почему я полностью исключаю из своих мыслей другого непосредственного участника родов — своего ребенка? А ему что, больно не будет? Да у него вообще весь мир с ног на голову становится! Он, можно сказать, в другую вселенную переходит, совершенно неизвестную, непривычную и пугающую, где единственным знакомым существом для него будет только мама… А я тут, понимаешь, о себе-любимой сижу и волнуюсь.

После этого я записала в дневничок следующие основополагающие моменты, ставшие для меня своего рода мантрой и памяткой:

  • Боль — не враг, а помощник, который сигнализирует о том, что где-то что-то пошло не так, и мне следует поменять положение либо расслабиться, или попробовать другие естественные способы обезболивания;
  • Схватки — это мои крепкие объятия малыша, я его крепко-крепко обнимаю и говорю, что все будет хорошо, что я с ним;
  • Да, мне больно, ну а малышу разве легче? Нужно перестать себя жалеть и подумать о нем! Мне необходимо оставаться с ним морально и физически, а не выключаться из процесса;
  • В схватках необходимо расслабиться. Нужно доверять природе и своему телу и не мешать им выполнять свою работу. Особенно важно расслаблять лицо и губы.

 

Я хотела, чтобы эти фразы крепко-накрепко уселись у меня в сознании и подсознании, стали буквально частью меня и моего отношения к родам. Так и произошло. Страх перед родами и болью постепенно ушел. Я стала представлять себе роды как процесс помощи малышу появиться на свет, а не как жуткое испытание болью, через которое суждено пройти всем женщинам.

Для меня до сих пор загадка, что сыграло бóльшую роль — мой психологический настрой или генетическая предрасположенность, она же наследственность. Но до того, как мне сказали, что у меня раскрытие уже 9 см, я была в полной уверенности, что у меня предвестники! «Ну, прихватывает живот, ну, подумаешь, всякое ж бывает… Столько вон в интернете рассказов про предвестники. Уж если бы у меня действительно были схватки, я б ходить и говорить так спокойно точно не могла», — думала я.

Возможно, свою роль сыграл еще и тот факт, что роды начались на две недели раньше поставленного в обменной карте срока, поэтому я как-то и мысли не допускала о том, что уже рожаю. Другими словами, не успела испугаться самих родов. В итоге родила легко и безболезненно. Страх ведь, как оказывается, только усугубляет боль.

Итак… Материалы, которые помогли мне психологически настроиться на роды и перестать их бояться:

  1. Роды без боли — возможны!
  2. Роды как прекрасная радость
  3. О доверии к боли
  4. Книга Грантли Дик-Рида «Роды без страха»
  5. Книга Уильяма и Марты Сирс «Готовимся к родам»


Всем будущим мамочкам от души желаю легких, быстрых и как можно более безболезненных родов!

 

***

© Astera для Радетель. При копировании материалов просьба указывать ссылку на источник.

1 комментарий

avatar
Для меня очень важную роль сыграли курсы подготовки к родам в центре «Драгоценность». До них я про роды ровным счетом ничего не знала, а все неведомое как правила вызывает страх и опасения. Теперь я уже не могу без легкой улыбки смотреть на кадры из фильмов, в которых у роженицы вдруг начинаются дикие схватки, сразу такие, что она кричит не своим голосом. Мне очень помогла техника «опорного звука» и подбадривания мужа. Без боли не обошлось, но это был восхитительный опыт! 
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.